有鑒於經常會有人寫信來詢問我相關的問題，所以我乾脆整理了一下***。
我很窮，有平價諮商嗎
如果你有預算上的考量的話，可以搜尋社區諮商中心，然後找附近政府的諮商中心，健保半個小時只要50塊錢就好了，有的縣市政府還不用錢喔！（下面是臺北市立聯合醫院X大同區社區心理諮商）。
盧月明大大補充：
- 「台北市的社區諮商中心，一張轉介單是三個月內八次，如須用到第二張轉介單時，就要有精神科醫師蓋章 才能繼續以50元諮商。
- 馬偕的諮商台北跟淡水都有協談中心，不是門診，以前是1600，馬偕補助1000 個案負擔600（不過似乎調漲了）」
另外，我之前在台北有看過中崙諮商中心有提供電話的感情陪伴服務，也可以參考看看。
另外網友推薦懷仁也有許多相關的課程可以參考。
懷仁全人發展中心-40年在地經驗.台灣第一家心理諮商機構
台灣最悠久的心理諮商機構,四十多年的本土經驗,專業的師資陣容,懷仁全人發展中心,陪您走向幸福，踏上美好人生。
www.huaijen.org.tw
除此之外，如果你居住的地方在大台北靠近東區，那麼也推薦很接近你的「聊聊心理治療所」下面點進去可以看到相關的資訊（好處是隔壁巷子延吉街就可以拿簡易精神科藥物，出一趟門可以做兩件事XD）。
這間的特色是你進去完全不會覺得恐懼自己好像有病，因為感覺像是一間普通的咖啡店花店之類的你可以看門口圖XD，走過路過都可能會錯過。也因為這樣，進進出出，大家都會覺得很稀鬆平常，特別推薦給對於被標籤有一些在意的人**。
我在桃園
最近剛好得到一個轉寄的消息，在桃園或中壢的朋友有福了，如果你懷疑自己是不是有一些狀況，不論是心理上的，或者是精神上的，這個資源都可以參考使用，我所知道的部分是費用全免，並且由實習心理師提供（如果在醫院排過衡鑑就知道，要排超級久的至少兩個星期以上，我還聽過排一兩個月的，坊間自費的評估大概也都是幾千塊起跳噢！）
詳細情形可以參考這裡：中原大學「心理評估服務」。
我在台北
或者如果你在台北，可以來我們「石牌鄭身心醫學診所」找實習心理師諮商，掛號加場地費是$1000（至少編輯這篇文章的時候是這個價錢）。
要指定我話當然也歡迎(指定設計師的概念XD），但一方面我還在實習，經驗也還在增進當中；另外一方面由於阿熊我最近還在調養身體（總是要先照顧好自己啊！），所以大幅減低個案的數量，所以目前如果指定我的話，可能要排隊喔（並不是因為我很大牌XD）。一定要先掛號，可以打電話來詢問，下午12:00~16:00點沒有營業喔！TEL (02)2822–7660
如果你覺得石牌太遠了，我會推薦周慕姿心理師的諮商所「心曦心理諮商所」，下面是官方網站：
我是LGBTQ
另外一間也推薦的是「看見心理諮商所」，所長詹宗儀本特別擅長性別友善的諮商，李介文與莊博安也都相當優秀。
我想做伴侶諮商
首推「華人伴侶與家族治療協會」，除此之外，「呂旭立諮商中心」裡面也有許多經驗老到的伴侶/家族治療師，可以打電話去詢問看看。
我在中部地區
如果你不在台北，而且在中部地區，我會推薦我學姐譚惠蘭的「蛹之生心理諮商所」。惋稜、亮慧、純媛、慧蘭，這幾個心理師都有做伴侶諮商；東彥、羣倫則是夢的部分分析得特別好，如果你是夜夜有夢的人，或者是有一些難以忘記的夢境的人，非常適合找他們討論。這裡也有平價的實習心理師，會收一些行政費用幾百元，詳細可以打去診所問。
我在南部地區
有一間成立了10年的諮商所「芯耕圓」，也提供給大家參考。
上面這些諮商中心都是政府核可的，由於每年都會有很多諮商所的學生等著要考執照，所以這些諮商中心通常會有實習心理師，費用通常也比較低廉一些（例如一個小時800到1000之類的）。
我在東部、離島地區或是我在國外
線上諮商是一個可考慮的路線，這裡推薦給你（目前）全國最大的線上諮商平台FarHugs 「遠距抱抱」，當然不只有心理治療師，也有很多其他的治療專業，例如營養師、醫美科的醫師等等。它也提供費用非常低廉的文字傾談服務（我記得好像是$50，線上訊息15分鐘，實習治療師），有需要或者是交通不便的朋友可以參考。
- iOS 下載
- Android 下載
我想找能用英文諮商的治療師
這幾位是我所知道的能用英文會談的治療師，但一樣療效見仁見智囉：
我想找沙遊治療師
我自己的治療師是台灣屈指可數的全球認可的沙遊治療師兼榮格分析師，擁有這些證照並不一定代表他們比較厲害，只是代表如果你想要做榮格分析或者是沙遊治療，他們是一個不錯的選擇而已（不過，人各有志，你不一定會喜歡這個學派）。
倘若你也很喜歡榮格，那麼我會推薦你台灣的沙遊治療師名單，可以在這裡參考看看。呂旭立諮商中心也有許多相關資源，旭亞本身對這方面也有許多鑽研（她更是啟蒙我童話分析的老師），你可以打電話去詢問。
- 諮商服務時間：週一至週六 09:00–21:00(週六夜間彈性值班)
- 服務專線：02–2362–8040、02–2363–5939
- 中心地址：106台北市大安區羅斯福路三段245號8樓之2 (台電大樓捷運站2號出口)
怕踩雷！怎樣找到有效的諮商？
如果你不在乎預算，想要找「有經驗」的諮商師，可以到這裡來，「華人心理治療基金會」的網頁設計的很好，可以根據你需要的內容直接找尋適合你的人，而且基本上能夠掛在這個平台的，都是有多年經驗的資深治療師！
你可能會問我，諮商有用嗎？高雄醫學大學*的一個研究顯示，有80%的治療是有效的，而其中最有效的因子在於個案和諮商師之間的關係，也就是兩個人如果能夠好好合作的話，比較有可能達成效果。
不過，心理諮商就像是找伴侶一樣，很多時候還是需要互相了解之後，才會知道治療師的風格是不是適合你，所以就算是上面推薦的一些機構，也不一定你談起來覺得爽。一般來說，比較有經驗的諮商師的確比較能夠因應各種狀況，但也看他擅長的主題而定。如果你是第一次嘗試，有3個方法可以減少你踩地雷的機率：
- 了解專長：點進去諮商師的介紹，看看你想要談的主題（感情、家庭、生涯、憂鬱、焦慮、教養、婆媳⋯⋯）是不是該治療師所擅長的。
- 了解取向：通常這些頁面也會寫一些治療師的取向，這篇文章比較難以一一說明這麼多的取向，你可以參考過去我寫的這篇文章，或者是把你看到的這個治療師的取向複製起來，上網搜尋看看。不管他多麼默默無聞，到全國碩博士論文去搜尋他的碩士論文應該可以至少找到一篇，因為不論他是哪一種心理師都必須碩士畢業，所以他一定有寫一篇碩士論文，可以看一下他研究的主題是否和你的困擾有關。甚至，上網搜尋他的名字也可以看到他過去演講或者是工作的足跡。至於連網路上都找不到名字的治療師……嗯，那麼就看你的運氣囉。
- 拿起電話：如果你真的不知道自己怎麼了，也沒有你屬意的治療師，通常會有一個人（一般來說是個實習生，別擔心，他會仔細聆聽並且記錄你的狀況）負責接電話簡短了解你的問題，並且將你的情形回報給內部行政人員，幫你推薦適合的治療師。
總之，心理治療可能是一條漫長的路，你之所以會搜尋到這兒，並且考慮要去諮商，想必這個問題已經困擾你很久了。俗話說積習難改，感冒藥吃了藥兩三天就好了，可是心理症狀往往需要比較長的時間。但也別覺得浪費錢浪費時間，因為，你自己才是最值得花費時間的人。
*陳永慶（2001）。國內心理治療與諮商輔導效果的整合分析研究。高雄醫學大學行為科學研究所未出版之碩士論文。
**張銘倫心理師提供：聊聊心理治療所107年4月25日設立，位於台北市松山區，靠近台北市東區，市民大道延吉街口，鬧中取靜的一樓，有別於傳統精神科診所，路過民眾會以為是咖啡館、花店、Spa會館或書店，是求神問卜、成功學講座之外，另一個身心靈質感生活提升的心選擇，不但是雙北首間投入長照服務的心理醫事機構，也可望成為濁水溪以北、第一間合法執行遠距諮商的心理治療所。
***俗話說吃燒餅沒有不掉芝麻的，這麼多年來這些治療所、諮商所或許幫助了不少人，但可能也會有一些個案不滿意，這是治療師跟個案相處起來有一些狀況，所以這裡列出的是我知道的幾個機構提供大家參考，但每個人的狀況不同，還是以個人的體驗為主。如果你擔心的話，可以嘗試談一次看看，再來做進一步的選擇。
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