自從我寫了「平價諮商資源整理」這篇文章之後，長年都在Google搜尋的第一個（感謝大家厚愛），但後來我發現還是有許多人在求助之前，會經歷一段長期的猶豫。
這個猶豫很正常，畢竟要從辨認、接受、到意識到自己需要協助，的確是一個漫長的旅途。有沒有什麼方法可以讓這個旅途的路短一點呢？於是，我做了這份「旅行地圖」。
這一份短短的簡報，是整理自《康健》五月號我很喜歡的這一期，情緒與身心精神疾患的懶人包，書裡面提供非常多有用的資訊，不過這份簡報我會著重在下面幾個部分：
- 如果我心生病了，我要如何求助？
- 求助的時候，要如何篩選治療師？
- 如果生病的是我的家人，要怎麼「拖他」去看醫生？
簡報裡面大部分的內容都不是我寫的，是書裡第二章非常精彩的內容，我只是整理下來做成簡報而已。在整理的過程當中，我自己也獲益良多，尤其是書裡穿插許多名人的故事，製造出一種「原來我不孤單」的感覺，整本雜誌短小精悍，涉及的主題很廣泛，第三章竟然囊括了十一大常見身心疾病的形成原因、症狀、治療、還有陪伴策略，不僅是一般民眾，我覺得專業人士也值得擁有一本！
面對身心的困境，就像是在一個黑暗的森林裡，摸索出一條路徑。在這個冒險當中，除了需要有隊友（朋友/家人）陪伴，也要有NPC魔法師的引導（專業的助人工作者），才不會在冒險當中迷失方向，然後在下一個轉角，看見柳暗花明。
在疫情蔓延的日子裡，希望我們都好好的；如果你不太好，那也沒關係，只要你願意伸出手，我們都會陪你一起走。
引用文獻
本篇簡報整理自《康健雜誌2021年五月號：情緒就醫指南》一書
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