童年傷痕累累的你，長大會好嗎？
想看看，你小時候的生活有沒有這樣的情形：
- 身體受到虐待（Physically abused）
- 被忽視、家人很冷漠（Early Neglect）
- 很窮，社會經濟地位很低（Low SES）
童年創傷會形成「腦傷」？
意外發現Seth D. Pollak這人，做很多童年創傷研究好有趣(重點是都打到很厲害的期刊)。他指出，身體受到虐待、受到情感忽視、生活遭受巨大壓力的兒童或來自低社會經濟地位的家庭、有較小的海馬迴體積（圖一）。事實上，杏仁核（圖二）和海馬迴（圖三）體積較小者，也有較多行為問題[1][2]。而經歷過身體虐待的兒童，表現出糖皮質激素受體基因的特定表觀遺傳變化（Gene Methylation）[3]， 因此面臨極端壓力的兒童患上精神和身體疾病的風險更高。
媽媽與孩子交談，可能會對減輕壓力反應產生影響
但這不代表你沒救，因為如果你能跟重要他人分享你的心情，仍然可以減低壓力！在一項研究中[4]，Seth D. Pollak等人要求61名年齡在7到12歲之間的女孩在觀眾面前發表演講或做數學問題，讓孩子感到壓力（下整理自CNN說明與介紹）。在這之後……
- 1/3的女孩與母親團聚，母親擁抱並撫慰她們15分鐘（下圖四紅線）。
- 另外1/3的人在電話中與母親通話了15分鐘（下圖四藍線）。
- 最後1/3的女孩（下圖四黑線）觀看了75分鐘的中性電影在與母親見面或交談後，前兩組中的女孩觀看同一部電影一小時（前兩組跟母親講完話也看了這部電影）。
然後測量女孩們唾液中壓力激素皮質醇（Cortisol）、尿液中催產素（Oxycontin）的含量。結果顯示，由母親撫慰的女孩（前兩組）的皮質醇水平在壓力測試後立即開始下降，並在大約半小時後恢復正常。相比之下，第三組中的皮質醇水平在測試後繼續升高，並且在整個實驗期間保持高於正常水平。儘管如此， 感覺要看女孩跟媽媽的關係吧？感覺如果關係不好的話，又免不了一陣罵*！
不過，這只是減低壓力而已，不知道大腦會不會有所改變？我也在想，創傷是可以因應的，這也是「心理治療之所以可能」的原因，只是心理治療似乎並不是改變這些「情緒老腦」，而是增加前額葉（Frontal lobe）的作用之類的。不然，這麼多治療創傷[5]、從創傷中改變的書籍又如何可能呢[6]？
長大以後，比一般人不快樂
事實上，童年曾被父母忽視的人，也比較難跟人建立親密關係，甚至覺得自己「不值得」快樂[7]。昨天收到一篇很新的研究，覺得有趣又驚悚！這個跨國調查找了3483個青少年，平均年齡介於20歲到30歲（因為不同國家的平均年齡不一樣）[8]。
倘若經常受到父母拒絕（冷漠以對、忽視[9]、攻擊或敵意、覺得父母就是不喜歡自己），那麼很有可能你會有以下的狀況（圖五）：
1.人際關係當中容易感覺到焦慮
2.有比較差的心理適應
。敵意跟攻擊：經常想到攻擊或衝突等等不好的事情。
。情緒不穩定
。低自尊：「我覺得我不好，而且永遠也不可能會好」
。低自我效能感：覺得自己沒辦法把事情做好
。對世界有負面的看法：「這個世界對我來說是一個不快樂的地方」
。情緒反應度低：很難表現出我真實的情緒
3.害怕親密
。害怕表達自己內在最真實的情緒
。在人際關係當中會隱藏自己的感受
。對關係有緊張或焦慮的感覺
上文有兩點值得注意，第一個是母親的影響效果比父親來得大，另一個是，他並不是真的追蹤這些孩子20幾年，而是調查這些青少年他們對於父母的影響和「記憶」。換句話說，不管你爸媽在小時候事實上是怎麼樣對待你的，只要你「感覺」被忽視，就會影響你現在的人際關係和對自己的看法。
愛人很難，愛自己更難。或許，童年創傷已經變成一種難以抹滅的傷痕，我們只能用一輩子的時間，去證明除了創傷之外，我們還有別的可能，然後練習在每一次的愛與被愛當中，不用再依靠別人，來讓自己得到完整。
註解與參考文獻
*這實驗的好讀（但有點誇張）版：「與人交談 15 分鐘，能降低 80% 的壓力！心理學解密：「說話」其實很紓壓」
*本文部分段落發表於女人迷與姊妹淘。
[1]Fries, A. B. W., Ziegler, T. E., Kurian, J. R., Jacoris, S., & Pollak, S. D. (2005). Early experience in humans is associated with changes in neuropeptides critical for regulating social behavior. Proceedings of the National Academy of Sciences, 102(47), 17237–17240.
[2]Hanson, J. L., Nacewicz, B. M., Sutterer, M. J., Cayo, A. A., Schaefer, S. M., Rudolph, K. D., . . . Davidson, R. J. (2015). Behavioral problems after early life stress: contributions of the hippocampus and amygdala. Biological Psychiatry, 77(4), 314–323.
[3]Romens, S. E., McDonald, J., Svaren, J., & Pollak, S. D. (2015). Associations between early life stress and gene methylation in children. Child Development, 86(1), 303–309.
[4]Seltzer, L. J., Ziegler, T. E., & Pollak, S. D. (2010). Social vocalizations can release oxytocin in humans. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 277(1694), 2661–2666.
[6]遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？：兒童精神科醫師與那些絕望、受傷童年的真實面對面；關係為何不可或缺，又何以讓人奄奄一息！
[7]Wood, J. V., Heimpel, S. A., Manwell, L. A., & Whittington, E. J. (2009). This mood is familiar and I don’t deserve to feel better anyway: mechanisms underlying self-esteem differences in motivation to repair sad moods. Journal of Personality and Social Psychology, 96(2), 363.
[8] Rohner, R., Melendez-Rhodes, T., Kuyumcu, B., Machado, F., Roszak, J., Hussain, S., . . . Ashdown, B. (2018). Psychological Maladjustment Mediates the Relation Between Remembrances of Parental Rejection in Childhood and Adults’ Fear of Intimacy: A Multicultural Study. Paper presented at the 7th International Congress on Interpersonal Acceptance & Rejection.
[9] Webb, J.（2018）。童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？（Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect）（張佳棻譯）。台灣：橡實文化 。
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