最近耳鳴的症狀還是不間斷，不過好像比較可以抓到自己心安穩的點了。接個案的時候也可以比較平靜。最近生活上有許多事都不斷地變動當中，不過整體上來說都是往一個還算正向的地方前進，只是面臨改變，偶爾還是會有一些徬徨跟不確定的感覺。
這兩次督導有兩個不同的老師，分別給了不同個案不同的建議，去掉與個案有關的細節，我稍微整理一下我自己的感覺，分享如下（以下內容均為概略說明，著重在體悟與技術，並無任何事件符合一個特定的個案）：
督導F：抓到個案的閃躲
有些時候個案會不知不覺地閃躲或逃避某一些主題，並不是蓄意的，可是就是提到一些內容的時候很容易躲掉。有些治療師會有一種個性是「遇到聰明的個案就會和他手牽手一起逃跑」，所以真正重要的問題都沒有處理到，都只是停留在表面漫談。為了避免這種狀況發生，可以：
- 在每一次個案說某一件事情的時候，先螢光筆標記起來，這並不代表你不相信他，而是在那些話的背後可能還藏著別的東西。
- 當個案在談A主題的時候（例如說家庭），看起來B主題可能不重要（比方說職場），然後他可能匆匆帶過B主題，但實際上B若仔細往下談的話也許有解開A關鍵。因為人是一個連續的個體，在不同的地方會呈現出一些類似的模式。換句話說，如果個案是一個過度討好又完美主義的人，可能會對待自己非常嚴格，這樣的狀況不只和原生家庭有關，也和他的工作有關。
- 然而，個案可以維持這樣的行為活這麼久，勢必代表他可以從這個行為當中獲得一些好處。試著了解這個好處，就可以知道為何他那麼難以改變
督導L：肯定個案的功能
每次跟L督導的時候，他一定會做的一件事情就是稱讚我做得好。一開始我以為他只是在鼓勵我而已，但後來我發現，當他越是說我好的地方，我就越是能夠了解到「這樣的方法雖然我有好處，可是會面臨怎麼樣的問題」。
同樣的狀況也發生在個案身上。除了前面講到的要講個案看到它的好處之外，還要：
- 天平技術：在治療的過程當中幫他放大那個好處，這是一個聲東擊西的技巧，你越去強調他的好，他就會越看見自己一直以來持續的模式造成了什麼樣的困難，也更了解到自己為什麼要這麼堅持這個方式。
- 不要嘗試幫個案解決問題和分析：這是我很容易陷入的模式，可能「教練」當久了，就很想要分析對方現在的狀況、提供對方一些可以操作的方法。然而，回想到我自己當個案的時候的改變過程，往往並不是諮商師跟我說了什麼，或出什麼樣的功課給我讓我去改變，而是我自己有一些感受和了解，然後自主地想要去做點什麼事情。在這個過程裡面，社會支持是重要的，它很可能沒有什麼具體的內容，可是因為陪伴跟支持，一段時間之後，就有可能讓個案有能力自主的做出一些決定。
- 留意個案跟你的關係：有些時候個案在其他的人際關係當中渴望的東西，也會透過一種隱微的形式來在諮商關係當中被表現出來。比方說，有些個案可能是過度討好的，那忙可能在諮商關係當中會不斷地認同諮商時，儘管他內心不是這麼覺得；有些個案可能是很難放鬆的，那麼可能在治療的過程當中會先從很緊風、把包包放在大腿上，然後慢慢慢慢幾次之後，可以開始放鬆一些，把包包放在旁邊、甚至開始解開袖子的扣子等等；有些個案可能很需要被人關注和看見，所以可能在諮商的過程當中諮商師著手寫東西不看他，他就會憤怒，不然就是透過不停止的一直講話來獲得注意（當然這也有可能是焦慮的表現）。但不論如何，治療關係經常會複製個案在外面的關係，要時時刻刻留心這件事情，畢竟有許多時候真正改變個案的不是內容，而是歷程。
一起整理的陪伴
我後來發現，有些時候我們只是需要一個人來陪我們一起整理一些情緒和感覺，在困難和猶豫的時候，陪我們一起去苦惱，那些猶豫不決、缺乏勇氣的事情，很有可能就在這個過程當中，慢慢變得清楚起來，甚至可以有辦法下決定、做出改變。
我想這也是光看書無法達到的效果。我最近也有類似的經驗，然後發現很多時候我們內心早就有答案了，只是欠一個勇敢。那麼，勇敢到底從何而來？我目前的體會是，從一次又一次的談話當中，漸漸聚焦自己想要的是什麼，然後從每一次的聚焦裡面，拼湊出勇氣的樣子。
只是在這個過程當中，我們都得練習耐得住性子。我常常說，不夠痛苦的人不會改變，所以有些時候我們你是在等待那個痛苦從幼蟲變成蛹，從蛹羽化成蟲，在那之前，我們能夠做的事情，只是等待時間。畢竟，越是珍貴的果實，越是需要等待讓它慢慢熟成。
