「⋯⋯其實事發過後我做了很多嘗試，身心科、心理諮商、看書、聽PODCAST，我也發現了我一直以來都有不安全感的問題，以及我們相處上的一些摩擦，以前都不以為意，從沒想過要好好正視。經過這次事件我也想了很多，努力去理解自己的情緒，改變自己的作法，想辦法和對方溝通。
諮商師告訴我，我做得很好，從事發到現在已經做得夠多了，他讓我先休息一下，什麼都不要做，我也有想過是不是我做了這麼多讓他更有壓力?
某天我們見了一面，睡前聊了一下，他說他突然冷掉了，不知道怎麼愛，也有在考慮要不要分手，但又怕自己會後悔。在這件事之前他從來沒想過要和我分開，聽到這件事我很難過，究竟他還愛我嗎？
我也知道我現在該做的是好好過自己的生活，了解自己到底要的是什麼。看的書都是叫我要好好愛自己，我也訂好旅行，要一個人去離島玩，但這個過程還是讓我好煎熬，每天都強顏歡笑，不想讓人發現我這個狀態⋯⋯」 — — Fumi
為什麼怎麼做都不對
有些時候我們在關係裡面已經做了很多我們可以做的事，可是卻發現，不論是自己心情的起伏，或者是關係的狀態，都沒有太大的改變。一方面自己還是有很多的不安，二方面關係似乎也沒有因此變得更親密，甚至經常還會覺得：是不是正因為我做的太多了，才會把對方給推遠了？
最近在讀煉金術和沙遊，覺得很難懂，但是有個觀點我覺得很不錯很想分享給大家（如果我有理解錯誤也不吝告訴我），就是：當一個改變正在發生的時候，會需要「時間」跟「容器」（container）。這裡的容器指的可能是在治療當中的治療師（如Fumi的諮商師）、身邊關心陪伴的朋友，也可能是：你的心靈有沒有一個空間，可以包容某一種不確定感存在？
這個不確定感至少可能包含：
— 不確定他現在對你的感覺是什麼，或許沒有以前這麼愛你了
— 不確定他是否要繼續這段關係，或許他已經冷掉了
— 不確定對方真正想要的是什麼，或許連他自己也暫時不清楚
— 不確定這個不安什麼時候才會結束
這些不確定可能會讓人很焦慮，覺得好像為什麼沒有東西是可以自己掌控的，但不確定本身有一個獨特的地方在於，它也等同於「正在改變」。就像在煉金術的過程當中，加入了一個新的材料（他辦公室女同事的出現），使得這個煉金瓶裡面開始產生了一些化學變化。
面對不確定感與不安的三種途徑
「可是在這個過程中還是會覺得很不舒服，內心好混亂，該怎麼辦？」我一邊讀書一邊覺得，難道就只能夠「什麼都不做，放著等時間過去嗎？」
面對不安的時候，每個人習慣的方式不一樣：
- 逃避者：有的人習慣沉浸在某些事物當中（吃東西、買東西、網路成癮或物質成癮等等）來逃避這些不舒服的感覺。
- 靜心者：透過散步、內觀、調整呼吸、聆聽一些能讓自己安靜下來的音樂，讓自己的心靈安靜下來。
- 行動者：和那個讓自己焦慮的事件，直球對決。透過「做一些有控制感的事情」，得到一種成就或者是勝任感（例如拖延好久的事情，終於面對、把它完成）。最後這個路線特別適合「無法停下來、一定要做點什麼」的人。
然而，如果是感情所勾起的不確定感，由於牽涉到對方，很多時候經常是你越努力，越會感到無力。例如你們彼此都感覺到不安，但他是逃避者，你是行動者，這樣的組合會讓你覺得很沮喪，你心想：他為什麼不趕快一起來面對問題？然後你看的書你說可以嘗試看看靜心者在做的事情，練習先愛自己，可是這並不符合過去以來你生活的習慣，所以你卡在中間，不知所措。
給自己的瓶子一個空間
這三種不同的路線，其實有一個折衷的做法，也是Fumi內在的聲音在最後提醒她的 — — 給自己預定一個旅行。說是逃避也好，說是靜心也罷，更有可能是某一種行動，去到一個遙遠的地方，給自己多一點「煉金術瓶子」的空間，去涵容目前自己還承受不了的變化。
很多時候我們以為要看清楚一樣東西就要靠近一點，但當你靠一件事情太近的時候，反而什麼都看不清楚。給自己時間和空間的同時，其實也是給對方時間和空間。有些事情、有些關係、還有一些模糊不清的感情，在拉開了距離之後，許多看不清楚的部分，反而會漸漸明朗起來。
