身邊的人常常跟我說：「你確定嗎？你說不定只是暫時_____而已。妳想太多了。」很弔詭的，生病的是我，在專業心理諮商師跟精神科醫師的鑑定下，我確定我得了憂鬱症，然而大家卻不相信。憂鬱患者在生病時已有很多生活上的困難需要面對，這時候我們最不需要的，就是社會大眾直接根本性拒絕承認我們生病的事實，被強迫繼續過著正常的生活。拒絕承認憂鬱症是件邏輯很怪異的事，難道當一位朋友說他發燒，需要請假休息的時候，會有人認為他一定是自己想像出來的，他根本沒有發燒，而應該要繼續工作嗎？」花花在這篇文章中分享他的經驗。
他寫的很真實，儘管實際上我還聽過更多奇葩的句子：
「你為什麼要把自己搞成這樣子呢？」
（你以為這是我可以選擇的嗎？）
「做個正常人有這麼困難嗎？」
（⋯我不想再講話了，你完全不理解我⋯）
「你得憂鬱症，那你什麼時候會好？你告訴我啊？」
（這感覺超差的啊，要是我知道什麼時候會好，就告訴你啦！）
比感冒還不如的憂鬱症
我們活在一個非常奇怪的世界，可以接受的人因為重感冒請假而不來上班，卻沒有辦法接受一個人因為憂鬱症，而需要休學。當我們對心理與精神疾病的包容度越小，對於患者的二次傷害就會越大 – —尤其當說這些話的人是你身邊很重要、很親密的人的時候。
你後來選擇不去說什麼，因為多說多錯，他們會認為你在狡辯。
「當你感冒或者是癌症的時候其他人還會關心你、照顧你、問你需要什麼、給你所有可能的支持，願意理解、為你哭泣、能夠貼近你的感覺。可是憂鬱症的話就截然不同了，他們會覺得你心裡有病、你一定是胡思亂想，或是交了什麼不好的朋友之類的。所以，如果可以選擇的話，我寧願得癌症也不要得憂鬱症。」一個患者曾經這樣跟我分享。多麼諷刺。
其實，除了「憂鬱症」這個標籤之外，很多時候他們希望身邊的人可以多用不同的角度來看他們（就像你不會定義自己是一個「感冒的人」），除了這個病症之外，他們也可能是女兒、老公、公司的職員、母親、專業技術人員等等。
把力氣留給重要的人
後來我發現，有時候這些「講幹話」的人並不是不願意關心你，只是他們不知道用什麼「方法」來關心你。幫你設定目標、要你好好加油、期待你恢復正常，都是他們內心當中的渴望，他們只是不知道把這些渴望說出來，造成的效果並不是讓你前進的更快，而是讓你覺得更無力。
那該怎麼辦呢？你已經沒有力氣解釋了。
其中一個方法是，把這些相關文章分享給他們看（下面還有很多相關的文章），如果他們是真正願意關心你卻不得要領的人，或許就能夠從中領悟，有一些改變。
然後別忘了，他們也需要一些時間去接受你身邊的事實。
至於那些批評你的路人甲，就讓他隨風去吧。
這個世界你要擔心的事情已經太多了，能改變的事情也太少了，留下最後的力氣，給自己呼吸。
畢竟，當你已經用盡一切方法，有些時候不解釋就是最好的過濾，那些珍惜你的人會留下來，不論你是好是壞。
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