你最近有解決不了的煩惱嗎？嘗試述說一個故事，透過卡片和內在心靈的對話，從故事的隱喻當中，找到可能的解藥吧！
在這次的影片當中我會分享平常我在帶課程跟活動的時候經常採取的一個練習叫做「故事於我」，這個練習是透過下面的5個階段，來達到了解自己、突破目前困境、甚至連結內在一些自己沒有覺察的部分的方式（如圖）。
- 利用卡片說一個故事
- 描述故事的內容、細節、主角的感覺和渴望等等。
- 說一個自己最近的煩惱
- 描述這個煩惱的細節、相關的當事人、以及內心真正想要的是什麼等等
- 嘗試把上面的2.與4.放在一起對照看，看看中間有沒有什麼相似或者是相反的地方。
這個方法不一定能夠協助你立刻解決問題，但有些時候，它可以幫忙你發現一些你未曾發現的內在的感覺。這個方式的原理是透過我們對故事角色的投射，來看到當前的生活是如何隱喻進故事裡面。
有些時候光是你在說故事，你就已經隱隱約約知道自己為什麼說這個故事了。
三個分析的層次
其實一般來說，故事會有很多分析的方法，尤其是你自己講出來的故事，更可能會有不同的場次，包含自我的投射、個人潛意識、集體潛意識還有文化的無意識。
- 這次介紹的是第一個層次的分析，主要是拿你講的故事裡面的角色，和你自己生活當中的人事物進行對照。
- 第二個層次的分析是，把故事裡面所有的角色當成是你內在心靈當中的不同部分，比方說惡龍可能是某一個黑暗的自己，拿著劍的小男孩可能是某一個天真的自己，這兩個都是你自己的一部分。
- 第三個層次是和古老的傳說、集體潛意識有關，如果你深入了解惡龍、騎士、和寶劍背後的隱喻，就可以提供這個故事更多豐富有趣的解釋。
最後我想說，探索自己的人生是一段漫長的旅程，故事是一條捷徑，透過去訴說一個故事或者是閱讀一個故事，在故事裡面看到自己的投射、看到自己的陰影、看到那些讓你覺得很討厭但是又不得不接納的自己，每一次的看見都像是一場自我的遭逢，而這樣的遇見，也可能會成為我們人生下一個階段改變的起點。
讓我們一起走進故事裡，然後在故事裡走出自己。
這一集的節目這裡聽：
